下午睡醒之后还昏昏沉沉的，吃什么提神！ -凯时k66

一、下午睡醒之后还昏昏沉沉的，吃什么提神！

午睡最好不要超过1个小时，最佳时间是30分钟到1个小时。睡得过多反而会觉得没精神。建议可以做做鱼式（瑜伽姿势），可以达到提神的效果。

二、怎么才能让白天困时不睡觉

我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管....很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。 最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。 其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。 祝你早日摆脱睡魔.

三、喝茶和喝咖啡，两者哪一个更提神？

个人觉得对于国内年轻人群体，咖啡比茶更提神，而对于中老年人来说喝茶比喝咖啡更加提神。

首先，咖啡里面含有茶碱，可可碱和副黄嘌呤等多种兴奋的成分，并且在现在的年轻人饮食文化当中更常见，并且效果比茶更加持久。

一般来说，每天只要每个人喝咖啡浓度适中并且超过200ml，那么大概就摄入了约10毫克以上的咖啡因，对于很多上班族我只是长时间的上班族来说，可以持续很久的时间，可以直到晚上的八点左右才能够完全的代谢完毕，所以相比茶叶来说，咖啡的浓度和提升的效果要远高于茶叶，但是每个国家的饮食习惯不同，所以效果和喜爱也会影响着咖啡的整体摄入量，一般来说，茶叶所含有的氨基酸或者是茶碱，还有咖啡因等让人兴奋或者提州谨神的物质较为少，而咖啡因含有大提神物质，对于很多人来说，在早上或者是中午喝的时候会比茶叶更加提升，因为富含的提神物质和氨基酸要比茶银纳叶多出很多倍，当然就是针对西方国家或者是当代年轻人喜欢喝咖啡的群体，并且养成了一定的饮食规律的人群。

其次，在国内对于中老年人群喝茶的提神效果远比喝咖啡效率高。

由于咖啡豆的品种和效果都大同小异，但是在茶叶方面全世界有上百个国家种植茶叶，并且茶叶的品种都不一样，每一个茶叶所含的氨基酸物质或者是咖啡因含量的高低有所不同，根据相关评测机构表明比较出名的普洱茶和阿萨姆变种茶叶比以往的旧茶叶含量更高，并且在茶多酚和氨基酸上比其他品种有明显的差异，加上在国内喝茶的群体主要是中老年人，他们不喜欢不习惯喝咖啡，可以平时在日常生活中用大量的茶叶来代替，这类人群每天要消耗大概30克左右的茶叶，并且根据每个个体的差异喜欢喝茶的浓度不一样，虽然茶叶的提升效果较低，但是随着册搏基这类人群一整天都在饮用茶叶，效果可以比得上咖啡甚至更高。

喝茶和喝咖啡哪个更提神？那要区分人群及生活习惯，咖啡与莱茶叶同等分量时，咖啡所含咖啡因远高于茶叶量，咖啡因是提神主要元素，而茶叶含咖啡因少于咖啡，多是茶多滑尘汪酚和氨基酸，刺激人体神经不及咖啡，那喝咖啡是年轻人一族比较喜欢的且效率高方便快捷。饮茶品茶则是中老年人群的爱好了，他们每信仔天不停地饮茶品茶，消耗茶叶兄逗也不少，最少也有30/50克左右，摄入量也很多，那起到提神抗疲劳的作用更优咖啡。

喝黑咖啡更提神！三合一的咖啡是甜的容易犯困！

我觉得咖啡更提神一点，因为咖啡含有咖啡因，咖啡因是一种能够让大脑兴奋的物质。

喝咖啡更加能够提神，它是最有效的，喝茶虽然也能够提神，但是它的提神成分没有咖啡那么浓。

四、喝什么饮料可以提神？

如果机体没有其他不良状态，可以喝浓茶、奶茶或咖啡，也可以培族喝糖水、中药代茶饮等饮料，提神抗疲劳的效果比较好，但是其具体的效果因人而异。

1、浓茶：里面含有茶多酚、茶碱等物质，能够增强中枢神经兴奋性，使大脑皮层处于兴奋状态，具有提神醒脑、抗疲劳的作用；

2、奶茶或咖啡：含有比较多的咖啡因，咖啡因本身就具有一定兴奋大脑的作用，能够刺激到大脑皮层，从而起到提神、抗疲劳的作用。一般情况下，在白天可适当喝咖啡或者奶茶，起到提神、抗疲劳的作用，不建议晚上喝容易造成失眠；

3、糖水：如果没有吃早餐或者是早餐吃得比较少，摄入的碳水化合物过少而引起低血糖，低血糖时，因为体内能量不足大，大脑兴奋性被抑制就可能引起疲劳、无精扰中弯神的表现，此时可以喝糖水补充能量，在一定程度上也能够起到抗疲劳、提神的作用；

4、中药代茶饮：有些人是由于睡眠不足、睡眠障碍，或者由于心功能不全、肝肾功能不全等原因造成的疲劳、无精神，这种情况可以在医生的指导下应用中药，如人参、红参或者冬虫夏草等补气的药物代茶饮，也可以起缓闷到提神、抗疲劳的作用。

喝红牛可以提神

五、茶叶可以提神吗 茶叶能提神的吗

1、喝茶一般可以提神。因为茶中含有茶碱，而茶碱具有兴奋中枢的作用，尤其是在喝浓茶后可能会有心慌、出汗、面红唤昌耳赤、失眠的症状。

2、通常在白天饮用茶水可以兴奋神经，提高工作效率液链盯，防止在工作当中打瞌睡。但是需要注意茶碱过多饮用以后可能会产生副作用，包括刺激消化道、心慌、心跳加速等症状。闹和