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口渴的时候喝什么最解渴? -凯时k66

当我们觉得口渴时,喝什么水最解渴呢?有的人回答是白水,而有的人回答是果汁,还有的人回答是各种饮料。那我们就来看看这几种饮品界解不解渴。

果汁是不少人都喜欢喝的饮品,最近几年还十分流行,有的人还在家里自备了榨汁机,就是为了榨水果汁或者是蔬菜汁喝。鲜榨的纯果汁跟外面销售的果汁相比,少了食品添加剂成分,多了一份健康。

但是这样的饮品也是不建议大家大量喝,或者是过量喝的。即便是鲜榨的果汁,把新鲜的水果榨成汁后,在这个过程中也少了水果中部分的营养物质。

另外,水果里面还有丰富的糖分,多个水果做成的果汁,经常喝还会成为增肥的饮品。在解渴上面,有了糖分的参与,大量的糖会对身体内的细胞渗透压造成影响,增加血液的粘稠度。

不仅没有起到锁水的作用,反而会让我们觉得越喝越渴。同理,饮料在解渴上面,跟果汁是一样的,在你口渴的时候经常喝果汁或者是喝饮料解渴,只会造成更严重的缺水情况,影响身体的代谢。

跟果汁饮料相比,好很多的是白水,白水的解渴能力很强,并且其中也没有糖分,有的只是维生素、矿物质的成分。但大家也不要着急下定论,根据研究显示,白水还不是最解渴的饮品。

那最解渴的水是什么呢?真正可以解渴的不是果汁、饮料,也不是我们经常喝的白水。

比白水解渴能力更强的是脱脂牛奶,这样的牛奶里面几乎没有脂肪成分,但却有丰富的蛋白质,在研究上发现,牛奶中的蛋白质可以起到锁水的作用。

再加上新鲜的脱脂牛奶里面还有钠的成分,这种物质不仅可以起到少排尿的作用,还可以更有利于的吸住水分。并且,这样的饮品还要比白水更有营养。

如果你在口渴的时候,喝些牛奶也是一个很好的选择。

最后建议大家在喝牛奶或者是喝水的时候,不要大口大口的喝,而是小口饮用,这样做可以让身体更好的吸收,避免因为喝的过快,身体还没有吸收就代谢出去了。

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