怎样快速提神不犯困？ -凯时k66

喝一些薄荷柠檬茶、铁观音茶可以起到提神不犯困作用。

1、薄荷柠檬茶：薄荷具有很好的提神醒脑作用，与柠檬结合在一起制作茶饮可以起到口气清新、提神醒脑的作用。同时鲜柠檬内含有丰富维生素c在提神的同时还可以补充身体所需的能量以及营养，同时对于防止皮肤色素沉着也有一定的帮助。

2、铁观音茶：此茶中含有的咖啡碱能够起到提神作用，因为咖啡碱可以使中枢神经兴奋，并且能够增进思维功能，针对办公室一族午间犯困的情况平时适当的饮用一些铁观音茶，可以帮助清醒头脑、消除疲倦、提高工作效率。

此外也可以适当的喝一些咖啡，咖啡内含有的咖啡碱，也能够起到一定的提神作用，平时饮茶或饮用咖啡之后要注意做好口腔清洁及时漱口。

还有一些提神醒脑的方法，如下：

1、犯困的原因可能是身体疲劳、缺乏睡眠、缺乏充足的氧气等。可以通过适当的休息、睡眠和呼吸训练来改善。

2、可以通过一些方法来刺激大脑，比如听音乐、闻香薰、做适当的运动、喝咖啡等，有助于提神醒脑。

3、用冷水洗把脸。冷水洗脸可以令人迅速清醒。

4、站起来活动一下。有条件可以散散步。

5、做点自己感兴趣的事情。把精神调动起来。

6、平时不要熬夜，保证充足睡眠。如果身体过于疲劳，很难保持清醒状态。

延伸内容：在疲劳的时候，如果有条件的话，可以尝试小睡一会儿，这样可以缓解身体疲劳，提高工作效率。同时，在日常生活中，要保持良好的作息习惯，充足的睡眠和适量的运动也是提高精力和注意力的关键。